Alustad jõusaalis
Sa ei tea veel, milliseid harjutusi valida, kuidas masinaid seadistada või millise raskusega alustada.
Personaaltreeningud Tallinnas
Õpi jõusaalis
kindlalt tegutsema
Individuaalne juhendamine alustajale ja harrastajale, kes soovib saada tugevamaks, parandada vormi või treenida ilma pideva kahtluseta, kas ta teeb õigesti.
Broneeri esimene treening ↗Kesklinn55 minE–R
TallinnKesklinna jõusaalis
55 minÜhe treeningu kestus
E–RHommikused ja õhtused ajad
Alustajale sobivVarasem kogemus ei ole vajalik
Kas personaaltreening on sulle?
Juhendamisest on kõige rohkem kasu siis, kui sul on eesmärk, kuid puudub selge plaan
Treenid, aga areng on peatunud
Kava, koormused või tehnika vajavad värsket pilku.
Soovid kindlat süsteemi
Vajad kava, tagasisidet ja kokkulepitud rütmi, mis aitab rajal püsida.
Teenused ja hinnad
Vali sobiv koostöövorm
Jõusaali sissepääs lisandub vastavalt spordiklubi hinnakirjale.
Personaaltreening
55 € / 55 minSobib sulle, kui alustad jõusaalis, soovid parandada harjutuste tehnikat või vajad oma eesmärgile vastavat treeningut.
Küsi vaba aega ↗Personaaltreening kahele
35 € / inimeneTule koos sõbra, partneri või pereliikmega. Treening arvestab mõlema taseme ja eesmärkidega.
Küsi vaba aega ↗Treeningkava ja konsultatsioon
alates 85 €Paneme kokku jõukohase kava ja käime harjutused saalis läbi.
Küsi vaba aega ↗Veebijuhendamine
99 € / kuuKuu treeningplaan, regulaarne tagasiside ja harjutusvideote tehnika analüüs.
Küsi vaba aega ↗Treenerist
Liis Kalda
Olen EKR 5 kutsetasemega personaaltreener ning juhendan jõutreeninguid Tallinnas. Minu põhitöö on õpetada inimesele selgeks turvaline ja eesmärgipärane jõusaalitreening.
Treeningutes arvestan varasema liikumiskogemuse, tervisliku seisundi ja igapäevase koormusega.
EKR 5 personaaltreenerEsmaabi väljaõpeTäiendkoolitused jõutreeningu alal
Võta ühendust ↗Esimene treening
Mida esimesel korral teeme?
Räägime eesmärgist ja taustast
Küsin sinu senise liikumise, tervisemurede, ajakava ja eesmärgi kohta.
Vaatame üle põhilised liigutused
Teeme lihtsa praktilise treeningu, et valida sobiv lähtekoht.
Lepime kokku järgmise sammu
Saad konkreetse soovituse edasiseks treenimiseks.
Enne tulekut
Levinud küsimused
Kas pean olema varem jõusaalis käinud?
Ei. Suur osa kliente tulebki selleks, et esimesed harjutused treeneriga rahulikult selgeks saada.
Mida pean kaasa võtma?
Mugavad treeningriided, sisejalanõud ja joogipudel.
Kuidas aega tühistada?
Tasuta saab aega muuta või tühistada vähemalt 24 tundi enne treeningu algust.
Aja broneerimine
Kirjuta, millist abi vajad ja millal saad treenida
Vastan tööpäeviti ühe päeva jooksul. Näidisvorm ei edasta ega salvesta andmeid.